ArticlesBien-Être à l’école
Le site “Ecole et relaxation” est consacré au développement des techniques de relaxation dans les établissements scolaires et structures peri-scolaires. C’est une initiative d’un groupe d’enseignants, de parents d’élèves et de praticiens qui veulent informer sur les activités de la relaxation et faire avancer le débat sur ces sujets. Ils présentent leur site ainsi :Nous militons pour le développement des techniques de relaxation et la pratique du yoga, du taï chi chuan, du qi gong, du do-in, de la musicothérapie, de la sophrologie…, dans les établissements scolaires (maternelles, primaire, collèges, lycées, supérieur) et structures péri-scolaires (temps du midi et de la cantine, étude ou garderie du matin ou du soir, mercredis, vacances scolaires)
- Nous pensons que l’utilisation de ces techniques peut compenser les déséquilibres générés par l’excès d’activités cérébrales dû aux nombreuses heures de cours : tensions, fatigue, difficultés de concentration et d’assimilation, échec scolaire, troubles du sommeil, agressivité, difficultés relationnelles, problèmes de santé…
- Nous pensons qu’il est nécessaire de permettre à tous les élèves d’accéder à l’apprentissage de ces techniques en milieu scolaire afin qu’ils en gardent le bénéfice toute leur vie. Trop rares sont ceux que des problèmes particuliers conduisent chez des psychomotriciens ou d’autres spécialistes qui leur apprendront ces techniques. Nous savons aussi que les tarifs des praticiens privés sont prohibitifs pour la plupart des familles.
La relaxation, c’est quoi ?
- Accéder à une perception globale et complète de notre corps à partir de l’exploration et du ressenti de chacune de ses parties.
- Reconnecter notre corps et notre esprit.
- Reconnecter nos énergies et nos émotions.
- Nous recentrer sur notre être profond.
- Accéder à de nouveaux états de conscience.
Cette pratique a des conséquences pour la vie entière :
- Prise de possession de notre corps et de notre santé mentale et physique.
- Meilleure gestion des émotions et du stress.
- Apprendre à débrancher les tensions quotidiennes.
- Distanciation par rapport aux dépendances (affectives, drogues, alcool…).
- Améliorer la confiance en soi.
- S’estimer et se respecter davantage.
- Respecter davantage les autres.
- Améliorer la qualité des relations humaines.